Sağlık

Sağlıklı Dişler İçin Yapılması Gerekenler

Diş Sağlığı Nedir?

Sağlıklı beyaz dişlere sahip olmak büyük küçük herkesin istediği, üzerinde durduğu çok önemli bir konudur. Dişlerimiz vücut anatomisinin küçük bir bölümünde yer alsa da yememize, içmemize, konuşmamıza yarayan önemli canlı yapılardır. Bu nedenle diş sağlığı üzerinde hassasiyetle durulması gerekir. Diş bakımları aksatılmadan doğru şekilde yapılmalı düzenli olarak doktor kontrolüne gidilmelidir. Aksi taktirde bozulan diş sağlığımızla yeme ve içme gibi hayati eylemlerde zorlanabilir, yoğun diş ağrılarına maruz kalabiliriz. Bozulan diş yapısı ile gülüşümüzü kaybedebilir buna bağlı özgüven kaybı yaşayabilirsiniz. Diş sağlığının bozulması ilerde daha bir çok sağlık problemine neden olabilir bunlarla mücadelede yüklü tedavi masrafları ile karşılaşabilirsiniz bu nedenle diş sağlığına önem göstermeli aşağıda belirtilen maddelere göre hareket etmeliyiz.

 

Diş sağlığı

Sağlıklı Dişler İçin Yapılması Gerekenler?

Her yaşta hayata içinizden geldiği gibi gülümseyebilmek ve diş sağlığınızı en iyi şekilde koruma altında tutabilmek için yapılması gerekenler;

Günde 2 kez biri mutlaka yatmadan önce olacak şekilde dişler doğru şekilde fırçalanmalıdır. Doğru diş fırçalama tekniği burada çok önemlidir. Toplumumuzda yaygın olarak bilinen aşağı yukarı devamlı şekilde yapılan fırçalama tekniği yanlıştır. Ağız yarım açık şekilde diş fırçası sadece aşağıdan yukarı tek yönlü fırçalanmalıdır burada temel amaç ağızda diş çürümesine sebep olan maddelerin atılması olmalıdır. Sert olmayan yumuşak diş fırçaları tercih edilip fırçalama süresi 2 dakikadan az olmamalıdır. Fırçalama sırasında dil de mutlaka fırçalanmalı ve ağız gargarası yapılmalıdır. Diş fırçası 2-3 ayda bir değiştirilmelidir.

Yemeklerden hemen sonra temiz suyla ağız çalkalanmalıdır.

Diş arasında kalan ve fırçalama ile çıkmayan yemek artıkları için diş ipi mutlaka kullanılmalıdır. Diş ipi kullanırken dişe zarar vermeden hassas davranılmalı ileri geri ipin oynatılarak yemek artıkları dışarı atılmalıdır.

Düzenli aralıklarla diş taşları temizletilmelidir.

Sigara kesinlikle içilmemelidir.

Dişe zararlı şekerli sakız, gazlı içeceklerin tüketilmemelidir. Dişlerimize yararı olan Portakal, mandalina, kivi, limon, greyfurt gibi ağız içi tükürük salgısını artıran meyveler tüketilmelidir. Süt, yoğurt, peynir gibi diş çürümesini önleyen protein ağırlıklı beslenilmedir.

Altı ayda bir düzenli olarak diş doktoruna kontrole gidilmelidir.

https://sonhaberlerimiz.com/haber/saglik/bilimsel-olarak-kanitlanmis-15-adimda-zayiflama-yontemleri/

 

Etiketler:, , ,